ورزش و سلامتی
-
تغییر الگوی مصرف شیرینی؛ رشد تقاضا برای شیرینی بدون قند در بازار غذایی
در سالهای اخیر، مصرفکنندگان در ایران و بسیاری از کشورهای جهان الگوی غذایی خود را تغییر دادهاند. افزایش آگاهی عمومی…
بیشتر بخوانید » -
ورزش ایزومتریک؛ روشی ساده و مؤثر برای کاهش فشار خون
فشار خون بالا یکی از شایعترین مشکلات سلامتی در جهان است و بیش از ۱.۲۸ میلیارد نفر از بزرگسالان را…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر نور طبیعی بر سلامت روان
مقدمهای بر تاثیر نور طبیعی و سلامت روان نور طبیعی یکی از عناصر بنیادین زندگی انسان است که نهتنها بر…
بیشتر بخوانید » -
طناب زدن؛ راهی عالی برای لاغری
طناب زدن یک ورزش ارزان، کارآمد و بسیار سرگرم کننده است. حال دیگر ورزش طناب زنی به اوج خود رسیده…
بیشتر بخوانید » -
نکات مهم افزایش وزن در سال 2023: استراتژیهای سالم و ساده
امروزه تناسب اندام و دانستن نکات مهم افزایش وزن به یکی از دغدغههای روزمره ما تبدیل شده است. بدن ورزشکاران…
بیشتر بخوانید » -
اصول پیاده روی درست + نکات کلیدی و مهم
آیا میدانستید با یک پیاده روی درست و اصولی در حد متوسط حدود 80 درصد کالری میسوزانید؟ بله، درست خواندید.…
بیشتر بخوانید » -
10 ویژگی اعجابانگیز پیاده روی که تابهحال نمیدانستید
در سال 2007 تحقیق گستردهای روی زنان انجام گرفت که مشخص شد خانمهایی که در هفته از 75 دقیقه به…
بیشتر بخوانید »